Ritmo 5-0-5-10

Vencer Limites

Pode ajudar a desenvolver resiliência e conforto respiratório.

Duração da sessão

≈ 9 ciclos de 20s

⚠ Retenção com pulmões vazios pode causar desconforto. Faça sentado e nunca force além do confortável.

Aviso de saúde

Estes exercícios são de bem-estar e não substituem orientação médica. Faça-os sentado ou deitado, nunca dirigindo, na água ou em pé. Pare se sentir tontura. Em caso de gravidez, doença cardiovascular, respiratória ou epilepsia, consulte um profissional antes.