Ritmo 5-5-10

Dormir Melhor

Pode acompanhar uma rotina noturna, sem prometer induzir o sono.

Duração da sessão

≈ 9 ciclos de 20s

Aviso de saúde

Estes exercícios são de bem-estar e não substituem orientação médica. Faça-os sentado ou deitado, nunca dirigindo, na água ou em pé. Pare se sentir tontura. Em caso de gravidez, doença cardiovascular, respiratória ou epilepsia, consulte um profissional antes.