Ritmo 4-4-4-4

Inteligência Emocional

Estabiliza o córtex pré-frontal e reduz a reatividade imediata.

Duração da sessão

≈ 11 ciclos de 16s

Aviso de saúde

Estes exercícios são de bem-estar e não substituem orientação médica. Faça-os sentado ou deitado, nunca dirigindo, na água ou em pé. Pare se sentir tontura. Em caso de gravidez, doença cardiovascular, respiratória ou epilepsia, consulte um profissional antes.