Ritmo 4-7-8

Alívio da Ansiedade

Reduz batimento cardíaco e induz relaxamento profundo.

Duração da sessão

≈ 9 ciclos de 19s

Aviso de saúde e base científica

Estes exercícios são de bem-estar e não substituem orientação médica. Faça-os sentado ou deitado, nunca dirigindo, na água ou em pé. Pare se sentir tontura. Em caso de gravidez, doença cardiovascular, respiratória ou epilepsia, consulte um profissional antes.

Base: Técnica 4-7-8 popularizada pelo Dr. Andrew Weil.