Missões Disponíveis
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9 protocolos científicos de respiração. Cada um recalibra uma função diferente do seu sistema nervoso.
Nº 014-4-4-4
Inteligência Emocional
Ritmo quadrado (box breathing) para estabilizar sua resposta emocional.
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Nº 024-7-8
Alívio da Ansiedade
Expiração longa que desativa o sistema simpático.
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Nº 035-5-10
Dormir Melhor
Padrão sedativo com expiração dobrada para desligar o dia.
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Nº 044-16-8
Vitalidade
Retenção longa para oxigenar profundamente e energizar as células.
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Nº 055-0-10
Calma Imediata
Expiração dobrada, sem retenção. Alívio rápido em segundos.
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Nº 065-5-5
Despertar
Ritmo equilibrado para começar o dia com foco.
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Nº 075-0-5
Equilíbrio
Respiração coerente 6 rpm — o ritmo do coração calmo.
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Nº 085-0-5-10
Vencer Limites
Retenção com pulmões vazios para expandir tolerância ao CO₂.
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Nº 095-10-10
Anti Medo
Retenção longa e expiração alongada para dissolver o medo.
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