Escolha seu estado
Você começa pelo que precisa: acalmar, despertar, dormir, equilibrar ou atravessar o medo.
Um treinador para o seu estado internoRespire
Respire
outro estado.
Nove ritmos guiados para atravessar o que você sente — uma respiração consciente de cada vez.
Sem cobrança3, 5 ou 8 minutosFeito para o celular
01
Seu primeiro ciclo começa aqui
Um ritual em três movimentosMenos ruído.
Menos ruído.
Mais percepção.
Siga a luz
Forma, som e vibração marcam cada fase. Você não precisa contar nem olhar o relógio.
Perceba a mudança
No final, registre como se sente. A régua é sua — sem julgamento e sem resposta certa.
Nove portas de entradaUm ritmo para
Um ritmo para
cada momento.
Cada padrão tem uma intenção. Todos compartilham a mesma direção: trazer você de volta.
01Inteligência emocional4–4–4–4
02Alívio da ansiedade4–7–8
03Dormir melhor5–5–10
04Vitalidade4–16–8
05Calma imediata5–0–10
06Despertar5–5–5
07Equilíbrio5–0–5
08Vencer limites5–0–5–10
09Antimedo5–10–10
Não espere o mundo
ficar silencioso.
Crie silêncio por dentro.
Começar meu primeiro ciclo