Ritmo 5-5-5

Despertar

Acorda o sistema nervoso sem sobrecarregar.

Duração da sessão

≈ 12 ciclos de 15s

Aviso de saúde

Estes exercícios são de bem-estar e não substituem orientação médica. Faça-os sentado ou deitado, nunca dirigindo, na água ou em pé. Pare se sentir tontura. Em caso de gravidez, doença cardiovascular, respiratória ou epilepsia, consulte um profissional antes.